بعد الولادة: ستة أسابيع من الإفرازات والتسرب وبشرة تحتاج إلى عناية

عمّ نتحدث

بعد الولادة، طبيعية كانت أم قيصرية، ينظّف الرحم نفسه خلال أسبوعين إلى ستة أسابيع: هذه هي إفرازات النفاس، حمراء وغزيرة أولًا، ثم وردية، ثم مصفرّة. وفي الوقت نفسه تمدّدت عضلات الحوض، وكثير من النساء يفقدن بضع قطرات من البول عند الضحك أو السعال أو حمل الرضيع. وإذا كنتِ ترضعين، يتسرب الحليب بين الرضعات، خاصة في الأسابيع الأولى.

كل هذا طبيعي ومؤقت. نساعدكِ على اختيار المنتج المناسب لكل مرحلة والحفاظ على بشرة سليمة، ولا نضع تشخيصًا أبدًا: القابلة والطبيب يبقيان مرجعكِ، وفقرة «متى تتصلين» تخبركِ متى لا تنتظرين.

ستة أسابيع، ثلاث مراحل

الأيام 1 إلى 3، تدفق غزير: فوطة أمومة طويلة وسميكة وناعمة، تُبدَّل كل ساعتين إلى ثلاث دون انتظار امتلائها. ليلًا، مفرش Mati تحت الوركين يحمي السرير ويغني عن النهوض لتغيير الملاءات. سروال قطني ناعم أو سروال شبكي يثبّت الفوطة.

الأيام 4 إلى 10، تدفق متوسط: تبقى فوطة الأمومة المرجع، أو سروال Flexi الماص إن فضّلتِ ألا تضعي شيئًا، خاصة ليلًا وفي أيام الخروج.

الأسابيع 2 إلى 6، إفرازات خفيفة: تكفي فوطة رقيقة، 28 سم طولًا. لا سدادات قطنية ولا كأس حيض ما دامت إفرازات النفاس مستمرة: هذه التوصية العامة للقابلات، حتى لا يُدخل شيء في رحم يلتئم.

تسرب البول عند الجهد: فوطة تشريحية رقيقة نهارًا، تمتص البول في ثوانٍ حيث تتركه الفوطة الصحية على السطح. في الليالي الأولى، إذا كان التسرب واضحًا، يتيح لكِ سروال Flexi النوم دون تفقّد.

الرضاعة: وسادات وهواء

وسادات الثدي تلتقط الحليب المتسرب بين الرضعات. القاعدة نفسها لكل المنتجات: نبدّل فور الابتلال لا عند الامتلاء، لأن الحلمة التي تبقى في وسادة مبللة تتشقق أسرع.

بعد كل رضعة، اتركي الحلمة تجف بالهواء بضع دقائق دون فرك. ليلًا، وسادة داخل حمالة صدر ناعمة بلا أسلاك تجنّب بقع الملاءات والاستيقاظ لتغيير القميص.

البشرة: تُغسل وتُجفف ولا تُفرك أبدًا

العجان، بغرز أو بدونها، يُغسل بماء فاتر ويُجفف بالتربيت من الأمام إلى الخلف بمنشفة نظيفة أو منديل ناتين بدرجة حموضة قريبة من البشرة. بدّلي الفوطة عند كل دخول إلى الحمام في الأيام الأولى.

جرح القيصرية يُبقى جافًا ومكشوفًا للهواء بأسرع ما يمكن: فوطة ترتفع كثيرًا أو حزام سروال يحتك به يهيّجه. اختاري سروالًا ناعمًا عالي الخصر، أو أنزلي الفوطة تحت الجرح.

عضلات الحوض والمزاج

تسرب الجهد يزول غالبًا خلال أسابيع قليلة مع إعادة تأهيل عضلات الحوض، التي تُقترح بعد زيارة ما بعد الولادة: دقائق من الانقباضات يوميًا دون حبس النفس، تتعلمينها مع قابلة أو أخصائي علاج طبيعي. وفي الانتظار، تغنيكِ الفوطة الرقيقة عن التخلي عن الخروج.

التعب والدموع في الأيام الأولى شائعان. أما حزن يستقر أكثر من أسبوعين، أو فقدان الاهتمام بالرضيع، أو أفكار سوداء، فليست ضعفًا: تحدثي إلى القابلة أو الطبيب فورًا.

متى تتصلين بالقابلة دون انتظار

فوطة أمومة مبللة بالكامل في أقل من ساعة، جلطات أكبر من حبة الجوز، نزيف أحمر قانٍ يعود بعد أن صار فاتحًا، حمّى، إفرازات كريهة الرائحة، ألم يزداد في البطن أو العجان أو ربلة الساق، بقعة حمراء ساخنة على الثدي: هذه إرشادات عامة من القابلة وليست تشخيصًا، لكنها تستدعي اتصالًا في اليوم نفسه.