مساعد الرعاية
ESعلم النمط الغذائي
تدابير من الخط الأول يمكن البدء بها اليوم.
- مسألة التوت البري قد يساعد عصير التوت البري النقي على الحد من التهابات المسالك البولية. لكن في التهاب المثانة الخلالي يهيج مثانة مؤلمة أصلًا: يُتجنب في هذه الحالة.
- الترطيب دون خوف اشربي 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. يركّز تقييد الماء البول فيصبح مهيجًا ويشجع الإلحاح.
- تجنب المهيجات الكافيين والكحول والمشروبات الغازية والمحليات الصناعية مهيجات معروفة للمثانة.
- وضعية القرفصاء رفع القدمين على مقعد صغير في الحمام يرخي العضلة العانية المستقيمية ويسهّل الإخراج دون إجهاد.
مزيد من المعلومات
نمط الحياة: العادات اليومية التي تدعم التحكم.
التعريف
يعتمد التحكم أيضًا على العادات: الوزن والترطيب والغذاء والنشاط البدني والإخراج تؤثر جميعها على المثانة وقاع الحوض.
الأسباب
يزيد الوزن الزائد الضغط على قاع الحوض، ويركّز الجفاف البول فيهيج المثانة، وتُضعف قلة الحركة عضلات الدعم.
التشخيص
- مراجعة بسيطة: الوزن والمشروبات والأدوية والإخراج والنشاط.
العلاجات
إنقاص الوزن عند الحاجة، شرب الماء بانتظام بدل المشروبات المدرة، اعتماد غذاء غني بالألياف والحركة يوميًا. كثيرًا ما تحسّن هذه العادات التسرب وتكمّل العلاجات الأخرى.
شرب ما يكفي من الماء، والحركة، والعناية بالأمعاء، وتدريب قاع الحوض تبقى الأساس. حماية ناتين المناسبة لشدة التسرب تتيح حياة نشطة ريثما تؤتي هذه العادات ثمارها.
محتوى تثقيفي كُتب للعائلات ومقدمي الرعاية. لا يغني عن الاستشارة: الطبيب أو ممرضة التحكم بالإخراج أو أخصائي العلاج الطبيعي هم من يضعون التشخيص ويختارون العلاج.